蝴蝶夫人我的愛

七大食物抵禦並減緩感冒癥狀

冬季天氣寒冷身體不適應則容易導致感冒，西醫認為感冒是指身體感染了細菌或者病毒而引起的，中醫則認為感冒是由於正不勝邪而導致的，通常表現為發熱、咳嗽、鼻塞流涕、咽喉腫痛等等。如何在感冒橫行的季節通過自身調節預防它的發生呢?如果感冒了吃什麼可以緩解癥狀呢?今天就來介紹一下預防和緩解感冒癥狀的食物：

一、彩椒

紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進血液循環，維持免疫機能，在感冒頻發的冬季經常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預防感冒的好食物。

二、紫蘇

紫蘇可以葯食兩用，可以預防冬季氣候嚴寒感冒咳嗽的發生，魚塊是優質蛋白質的來源，可以提高人體的免疫力，預防感冒，在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用，是冬季食用的佳品。

三、冬菇

冬菇中含有銅，它是人體不可或缺的微量元素，對人體的免疫系統有重要的影響，可以起到預防感冒的作用。在選購過程中需注意應選擇菇蓋大且肉厚渾圓，蓋邊完整，少裂痕的冬菇。

四、燒仙草

燒仙草可以緩解感冒的癥狀，特別是可以緩解感冒後咳嗽的癥狀，且它還有清熱除煩和止咳的作用。

五、西柚

葡萄柚又稱為西柚，它富含豐富的維生素，起到抗氧化的作用，和富含纖維素的金玉蘭一同涼拌食用，可以提高機體免疫力，預防感冒和促進感冒癥狀的消失。

六、水梨

水梨是沙梨的一種，它可以緩解感冒後的咳嗽痰多的癥狀，由於其水分充足，也有補水的作用，用它來熬粥可以用於感冒中期食欲不振不想吃東西的癥狀，也可以適當在其中加一些山楂。

七、金桔

金桔可以增加人體的抗寒能力，從而預防冬季感冒的發生，注意的是這個金桔可以用來泡水喝也可以用糖腌制了吃，與冰糖一同食用可以潤肺。
阿波羅網責任編輯：李冬琪　　　　　　　　　來源：網易博客

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冬季天氣寒冷身體不適應則容易導致感冒，西醫認為感冒是指身體感染了細菌或者病毒而引起的，中醫則認為感冒是由於正不勝邪而導致的，通常表現為發熱、咳嗽、鼻塞流涕、咽喉腫痛等等。如何在感冒橫行的季節通過自身調節預防它的發生呢?如果感冒了吃什麼可以緩解癥狀呢?今天就來介紹一下預防和緩解感冒癥狀的食物：

一、彩椒

紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進血液循環，維持免疫機能，在感冒頻發的冬季經常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預防感冒的好食物。

二、紫蘇

紫蘇可以葯食兩用，可以預防冬季氣候嚴寒感冒咳嗽的發生，魚塊是優質蛋白質的來源，可以提高人體的免疫力，預防感冒，在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用，是冬季食用的佳品。

三、冬菇

冬菇中含有銅，它是人體不可或缺的微量元素，對人體的免疫系統有重要的影響，可以起到預防感冒的作用。在選購過程中需注意應選擇菇蓋大且肉厚渾圓，蓋邊完整，少裂痕的冬菇。

四、燒仙草

燒仙草可以緩解感冒的癥狀，特別是可以緩解感冒後咳嗽的癥狀，且它還有清熱除煩和止咳的作用。

五、西柚

葡萄柚又稱為西柚，它富含豐富的維生素，起到抗氧化的作用，和富含纖維素的金玉蘭一同涼拌食用，可以提高機體免疫力，預防感冒和促進感冒癥狀的消失。

六、水梨

水梨是沙梨的一種，它可以緩解感冒後的咳嗽痰多的癥狀，由於其水分充足，也有補水的作用，用它來熬粥可以用於感冒中期食欲不振不想吃東西的癥狀，也可以適當在其中加一些山楂。

七、金桔

金桔可以增加人體的抗寒能力，從而預防冬季感冒的發生，注意的是這個金桔可以用來泡水喝也可以用糖腌制了吃，與冰糖一同食用可以潤肺。
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有效控制血壓的「五大要訣」


高血壓患者在按時服用降壓藥的同時，再堅持做到上述幾點，會提高降壓療效，使血壓保持平穩，從而減少發生心腦卒中的機會。

目前，中國高血壓患者已經超過2億，對於患者而言，安排好自己的休息與睡眠，能夠有助血壓穩定。高血壓患者應該要遵循“五大要訣”。

中午小睡

工作了一上午的高血壓病患者在吃過午飯後稍稍活動，應小睡一會兒，一般以半小時至一小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平卧入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放鬆，這樣有利於降壓。

晚餐宜少

有些中年高血壓病患者對晚餐並不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。

娛樂有節

睡前娛樂活動要有節制，這是高血壓病患者必須注意的一點，如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1小時至2小時為宜，要學習控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可計較輸贏，不可過於認真或激動，否則會導致血壓升高。看電視也應控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。

睡前泡腳

按時就寢，養成上床前用溫水泡腳的習慣，然後按摩雙足心，促進血液循環，有利於解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥，力爭自然入睡，不養成依賴催眠葯的習慣。

緩慢起床

早晨醒來，不要急於起床，應先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。

高血壓患者在按時服用降壓藥的同時，再堅持做到上述幾點，會提高降壓療效，使血壓保持平穩，從而減少發生心腦卒中的機會。
阿波羅網責任編輯：李冬琪　　　　　　　　　來源： 39健康網

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8個安全隱患讓你得肺癌

我國肺癌的危害驚人!在20世紀70年代至90年代的20年間，肺癌的死亡率翻了一番。到本世紀初，肺癌在惡性腫瘤的排序中，已由第四位上升為第一位。在城鎮地區，每死亡4人，即有1人死於癌症，而在因癌症死去的每3~4人中，即有1人是肺癌。

世界衛生組織(WHO)預測，到2025年，我國每年新增肺癌病例將超過100萬，成為世界第一肺癌大國。醫生介紹，肺癌的危險因素至少來自8個方面：

其一，吸煙。這是目前公認最重要的危險因素，吸煙時間越長，量越大，危險度越高。一般認為吸煙指數大於400年支是肺癌的高危因素之一。

其二，被動吸煙。香煙煙霧中的多種致癌物質，可以被周圍人群被動吸入肺的深部。一些肺癌患者可能就是吸“二手煙”者。

其三，職業因素。工作環境中的石棉、砷化物、鉻化物、煤煙、焦油、石油中的多環芳烴以及放射線等。

其四，空氣污染。據估計，大城市中人群10%的肺癌可能由大氣污染所致。此外，室內小環境污染，包括烹調過程中的油煙和建築裝潢材料中的放射物(氡等)均存在致癌物質。

其五，電離輻射。包括天然來源、醫療照射或其他。

其六，飲食與營養因素。食物中維生素A含量不足或不良生活方式等。

其七，肺癌既往疾病因素。既往患陳舊性肺結核、肺炎、老慢支、肺間接纖維化與肺癌有一定關係，這些疾病的肺癌發生率要高出常人2—3倍。

其八，遺傳易改性因素。患者家族中如有其他腫瘤史，患基因如發生突變，也會導致發生肺癌。
阿波羅網責任編輯：李冬琪　　　　　　　　　來源：環球網

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做人經典告誡16條

做人

1:做人別太裝，分清鐵和鋼。時代變遷快，早晚要受傷。

2：做人別太急，惟有百年計。若想宏圖展，盡在生活里。

3：做人別怕苦，終會得幸福。你若怕受累，受窮你莫屬。

4：做人別怕累，總得遭點罪。你要想輕鬆，那就做殘廢。

5：做人別怕臟，能弱亦能強。今天是臟點，明日好兒郎。

6：做人別怕挫，看看他和我。想有如意日，你就別上火。

7：做人別貪財，你的總會來。現在佔便宜，鈔票把你埋。

8：做人別揭短，打人不打臉。今日得罪人，明天有風險。

9：做人別太奸，都有一片天。你若想玩人，山外有座山。

10：做人彆氣憤，氣大傷肝腎。和睦交朋友，天涯有人問。

11：做人別太滑，自己像亂麻。天天算計人，遲早要挨砸。

12：做人別太傻，人專騎善馬。辦事太老套，早晚得被耍。

13：做人別太壞，沒人把你愛。如此這樣過，遲早要挨踹。

14：做人別太懶，經常把漏撿。沒事多勤奮，何必去走險。

15：做人別幼稚，幼稚不成事。成熟看世界，大鵬能展翅。

16：做人別濫情，愛一個就行。遇人就想愛，傷心會很疼。
阿波羅網責任編輯：李冬琪　　　　　　　　　來源：新浪

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